“十胃九病”，傷胃的壞習慣不可(kě)忽視！

俗話說“十胃九病”，在快節奏生活的當下，很(hěn)多(duō)人的胃都不是很(hěn)健康，卻也不重視調養。特别是一些不好的生活習慣，對胃的傷害是非常大。

重口味飲食：

烤或腌制食物(wù)（如火腿、烤腸、各種鹹菜）吃起來并不會讓胃立馬難受，但長(cháng)期高鹽飲食對胃黏膜形成的損傷就是持續性的，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，還會有(yǒu)着緻癌風險。

邊吃邊說：

我們每一個吞咽動作(zuò)，除了咽下食物(wù)，同時還有(yǒu)氣體(tǐ)被咽下。吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多(duō)的氣體(tǐ)，越容易有(yǒu)嗳氣等消化不良的表現。

吃飯太快：

吃得快，還容易造成食物(wù)燙傷口腔和食管黏膜，這也是口腔癌和食管癌的隐患。因此醫(yī)生更推薦細嚼慢咽。這樣能(néng)很(hěn)好的減少氣體(tǐ)吞咽。

飲食不衛生：

飲食不注意衛生，帶有(yǒu)病原體(tǐ)的食物(wù)可(kě)能(néng)導緻急性胃腸道炎症，甚至還可(kě)能(néng)帶來幽門螺杆菌的感染。

熬夜：

經常熬夜，胃腸道得不到必要休息，也會讓胃粘膜的修複能(néng)力就會受到影響。

飲食不規律：

很(hěn)多(duō)人饑一頓，飽一頓，殊不知餓太久，胃酸增多(duō)，損壞胃粘膜，導緻胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃的負擔，導緻胃下垂，出現消化不良。應該保持三餐規律，吃七分(fēn)飽即可(kě)。

胃三分(fēn)靠治，七分(fēn)靠調養，日常生活中(zhōng)我們應該多(duō)注意對胃的調養，保持健康的飲食習慣，幫助我們遠(yuǎn)離胃痛、胃病。