補充維生素的誤區(qū)

人們對補充維生素越來越感興趣，但也存在一些認識的誤區(qū)，如：

     1、生病時才需要補充維生素。這種看法不對。維生素用(yòng)于治療疾病時，可(kě)被看作(zuò)是一種藥，因為(wèi)維生素缺乏病的治療非他(tā)莫屬。例如，壞血病需要用(yòng)維生素C治療，夜盲症需要維生素A治療，癞皮病需要用(yòng)煙酸治療等。同時，維生素也是人體(tǐ)所必需的營養素，每天都需要攝入一定的量，否則人體(tǐ)代謝(xiè)就會發生障礙，從而影響健康。

    2、維生素多(duō)多(duō)益善。這種看法很(hěn)危險。維生素A、維生素D等攝入過多(duō)時，不能(néng)由尿直接排出體(tǐ)外，易在體(tǐ)内大量蓄積，引起中(zhōng)毒。如長(cháng)期大量口服維生素A，可(kě)發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚幹燥、食欲減退、肝脾腫大等中(zhōng)毒症狀。長(cháng)期大量口服維生素D，可(kě)導緻高血鈣症、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。如大劑量服用(yòng)維生素C，可(kě)能(néng)刺激胃黏膜一起出血。此外，長(cháng)期過量服用(yòng)維生素，可(kě)使機體(tǐ)對食物(wù)中(zhōng)的維生素的吸收率降低，一旦停服，會導緻維生素缺乏的症狀。

     3、孩子補充維生素會性早熟。在經濟條件比較好的家庭中(zhōng)，一些兒童會出現性早熟現象。有(yǒu)些家長(cháng)将這些情況歸罪于服用(yòng)維生素，其實這是極大的誤解。目前，并未發現哪一種維生素可(kě)引起性早熟。對于性早熟的兒童，家長(cháng)查一查其他(tā)原因，如服用(yòng)了成人滋補品等。

     4、維生素導緻胃腸道不适。個别人服用(yòng)維生素後，會産(chǎn)生胃腸道不适感，于是不敢服用(yòng)。其實，這可(kě)能(néng)與維生素的服用(yòng)方法不當有(yǒu)關。除維生素C外，其他(tā)維生素一般不會引起胃腸道不适反應。因為(wèi)維生素C的水溶液呈酸性，對胃黏膜有(yǒu)刺激作(zuò)用(yòng)，空腹服用(yòng)時可(kě)以引起胃部疼痛或不适，尤其是胃潰瘍患者較為(wèi)敏感，但若飯後服用(yòng)或減少用(yòng)量，就可(kě)以避免這種不适症狀。