每天晚上都喝(hē)一杯牛奶，會讓人發胖嗎

牛奶是我們生活中(zhōng)很(hěn)常見的一種食物(wù)，并且大多(duō)數的人都是非常喜歡喝(hē)牛奶的，尤其是到了晚上的時候，我們都知道睡前喝(hē)杯牛奶的話，有(yǒu)利于提高我們的睡眠質(zhì)量，不過很(hěn)多(duō)人在減肥期間時選擇了遠(yuǎn)離牛奶，那麽晚上喝(hē)牛奶會胖嗎？

晚上喝(hē)牛奶會胖嗎

其實在晚上的時候喝(hē)牛奶的話，一般情況下是不會變胖的，也就是說在晚上喝(hē)牛奶不會不利于減肥，在睡覺之前喝(hē)杯牛奶是很(hěn)好的習慣，适量的喝(hē)些牛奶以及奶制品的話，對我們的身體(tǐ)是有(yǒu)很(hěn)多(duō)好處的，這也是我們身體(tǐ)所需要的食物(wù)，不會帶來多(duō)餘熱量的負擔，隻會給身體(tǐ)補充我們所需要的營養元素，同時睡覺之前喝(hē)杯牛奶的話，也是可(kě)以更好的促進鈣質(zhì)吸收的。

一百克的低脂牛奶裏面含有(yǒu)了五十至八十大卡的熱量，而一百克的米飯裏面含有(yǒu)了110至150的熱量，由此可(kě)以發現牛奶并不是屬于高熱量的一種食物(wù)，并且還含有(yǒu)了豐富的營養成分(fēn)，給我們的身體(tǐ)帶來了優質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他(tā)的微量元素等，所以說奶制品其實是很(hěn)好的減肥食物(wù)。

另外在睡覺之前喝(hē)杯牛奶的話，不但可(kě)以更好的促進鈣質(zhì)的吸收，還可(kě)以更好的促進睡眠，牛奶裏面的主要成分(fēn)我們都知道是蛋白質(zhì)，并不會很(hěn)快消化吸收，在小(xiǎo)腸裏面進行消化，因此不會給夜間能(néng)量消耗造成負擔，次日早上也不會有(yǒu)饑餓感。

晚上喝(hē)牛奶會胖嗎？對于這個問題相信所有(yǒu)的人都是非常關心的，其實在晚上的時候喝(hē)牛奶的話，已經成為(wèi)了很(hěn)多(duō)人生活中(zhōng)的習慣，這個習慣是很(hěn)好的，晚上喝(hē)牛奶的話對于減肥并不會不利，具(jù)體(tǐ)在以上有(yǒu)介紹，希望能(néng)幫到大家。